Жаңа туған нәрестені ұйықтату қиын болуы мүмкін, бірақ сарапшы мақұлдаған бұл кеңестер мен амалдар кішкентайыңызды төсекке жатқызуға және түндеріңізді қайтаруға көмектеседі.
Балалы болу көптеген жолдармен қызықты болуы мүмкін, сонымен қатар қиындықтарға толы.Кішкентай адамдарды тәрбиелеу қиын.Ал сіз шаршап, ұйқыңыз қанбаған алғашқы күндерде бұл өте қиын.Бірақ алаңдамаңыз: бұл ұйқысыз кезең ұзаққа созылмайды.Бұл да өтеді, және біздің сарапшы мақұлдаған нәресте ұйқысы туралы кеңестердің көмегімен сіз тіпті кейбір Z-ді ұстай аласыз.
Жаңа туған нәрестені қалай ұйықтауға болады
Балаңыздың ұйықтау тәртібін жақсарту және жаңа туған нәрестеңізді ұйықтату үшін білуіңіз керек нәрсенің бәрі осында.
- Шамадан тыс шаршаудан аулақ болыңыз
- Тыныштандыратын ұйқы ортасын жасаңыз
- Оларды орап алыңыз
- Жатын бөлмені салқын ұстаңыз
- Түнгі жаялықтарды жылдам өзгертуді сақтаңыз
- Ұйқы алдындағы жауапкершілікті серіктесіңізбен бөлісіңіз
- Емізік қолданыңыз
- Ұйқыға икемді болыңыз
- Ұйықтау тәртібін ұстаныңыз
- Сабырлы және тұрақты болыңыз
Ұйқының алғашқы белгісінде әрекетке кірісу
Уақыт өте маңызды.Балаңыздың табиғи биологиялық ырғақтарын баптау — олардың ұйқышылдық белгілерін оқу арқылы — баланы бесікке жатқызған кезде олардың жүйесінде мелатонин (қуатты ұйқы гормоны) жоғарылап, оның миы мен денесі дірілдеп кетуге дайын болады. аз әбігер.Егер сіз тым ұзақ күтсеңіз, нәресте шамадан тыс шаршауы мүмкін.Оларда мелатонин деңгейі төмендеп қана қоймайды, сонымен қатар олардың миы кортизол және адреналин сияқты ояту гормондарын шығара бастайды.Бұл нәрестенің ұйықтап кетуін және ұйықтап кетуін қиындатады және ерте оянуына әкелуі мүмкін.Сондықтан мына белгілерді жіберіп алмаңыз: сіздің балаңыз тыныш, тыныш, айналасына қызығушылық танытпай және ғарышқа қарап тұрған кезде, мелатонин олардың жүйесінде ең жоғары деңгейге жетеді және ұйықтайтын уақыт келді.
Оңтайлы ұйқы ортасын жасаңыз
Қараңғы реңктер мен ақ шу шығаратын құрылғы балабақшаны ана құрсағындағы тәрізді ортаға айналдырады және сырттан келген шу мен жарықты өшіреді.Нәресте ұйқысының жартысы - REM немесе жылдам көз қозғалысы.Бұл түс көретін жеңіл ұйқы кезеңі, сондықтан оны барлығы дерлік оятатын сияқты көрінуі мүмкін: қонақ бөлмеде телефоныңыз шырылдады, сіз Netflix шоуында тым қатты күлесіз, қораптан майлықты шығарасыз.Бірақ бұл жұмыс істеп тұрған ақ шулы құрылғыда орын алу ықтималдығы аз, себебі фондық шу барлығын қамтиды.Оның қаншалықты қатты болуы керек екенін білмейсіз бе?Бір адамды есіктің сыртында тұрып, сөйлесу арқылы дыбыс деңгейін тексеріңіз.Ақ машина дауысты өшіруі керек, бірақ оны толығымен тұншықтырмауы керек.
Swaddling көріңіз
Бұл менің жас ата-аналарға айтатын алғашқы кеңесім және олар жиі айтады: «Мен төсеніш алып көрдім, балам оны жек көрді».Бірақ ұйқының сол алғашқы апталарда тез өзгеретіні сонша, ол төрт күнде жек көретін нәрсе төрт аптада жұмыс істей алады.Жаттығу арқылы сіз де жақсы боласыз.Балаңыз жылап жатса, алғашқы бірнеше рет оранып алу немесе өзіңізді ашуландыру әдеттегідей.Маған сеніңіз, бұл тағы бір рет атуға тұрарлық, өйткені ол төңкерілуге әлі жас.Әртүрлі стильдегі орамалдарды қолданып көріңіз, мысалы, әдемі оралатын ғажайып көрпе немесе төсеніш,Бұл нәрестеңіздің қолын бетінен ұстап тұруға мүмкіндік береді және оның бір қолын ашық қалдыру үшін оны сәл қатайтуы мүмкін.
Балаңызды ұйықтауға үйреткенде аулақ болу керек 5 нәрсе
Термостатты төмендетіңіз
Біз бәріміз салқын бөлмеде жақсы ұйықтаймыз, соның ішінде нәрестелер де.Балаңызға ең қолайлы ұйқыны қамтамасыз ету үшін термостатыңызды Фаренгейттің 68 және 72 градус аралығында ұстаңыз.Олар тым салқын болады деп қорқасыз ба?Қолыңызды олардың кеудесіне қою арқылы өзіңізді тыныштандырыңыз.Егер ол жылы болса, нәресте жеткілікті жылы.
Жылдам өзгерістерге дайын болыңыз
Балаңыз жаялығын жібіткеннен кейін немесе түкіргеннен кейін жаңа бесік парағын іздеу түн ортасында өте қиын, ал шамдарды қосу оларды толық оятуы мүмкін, яғни оны қайтадан ұйықтату мәңгілікке созылуы мүмкін.Оның орнына екі қабатты уақытынан бұрын жасаңыз: кәдімгі бесік парағын, содан кейін бір реттік су өткізбейтін жастықшаны, содан кейін үстіне басқа парақты пайдаланыңыз.Осылайша, сіз жай ғана үстіңгі қабат пен төсемді алып тастай аласыз, парақты бөгетке тастап, су өткізбейтін жастықшаны лақтыра аласыз.Балаңыздың жаялығы ағып кеткен сайын жәшіктерден аң аулап кетпеу үшін нәрестеге түнді ыңғайлы жалғастыру үшін не қажет болса да, бір бөлікті, төсенішті немесе ұйықтайтын қапты жақын жерде ұстаңыз.
Кезекпен жүріңіз
Егер сіздің серіктесіңіз болса, нәресте кез келген уақытта екеуіңіз де ояу болуыңыздың еш себебі жоқ.Мүмкін сіз кешкі сағат 22-де ұйықтап, түнгі 2-ге дейін ұйықтайсыз, ал сіздің серіктесіңіз таңертеңгі ауысымда ұйықтайтын шығар.Сіз емізу үшін оянсаңыз да, серіктесіңізге жаялық ауыстыруды алдында, ал кейін баланы тыныштандыруға рұқсат етіңіз.Осылайша сіз төрт немесе бес сағат үзіліссіз ұйықтай аласыз - бұл барлық айырмашылықты жасайды.
Осы емізік трюкін қарастырыңыз
Егер сіздің балаңыз аш немесе дымқыл болғандықтан жыласа, бұл түсінікті, бірақ емізік таба алмағандықтан түн ортасында оянуы барлығын ренжітеді.Сіз нәрестеңізді бесіктің бір бұрышына бірнеше емізік қою арқылы оны өздігінен табуға үйрете аласыз және ол бір емізік жоғалтқан сайын сол бұрышқа апарып, оған қол жеткізуге көмектеседі.Бұл нәрестеге емізіктердің қайда екенін көрсетеді, сондықтан біреуі жоғалып кетсе, екіншісін тауып, қайтадан ұйықтай алады.Балаңыздың жасына байланысты сіздің кішкентайыңыз мұны шамамен бір аптада анықтауы керек.
Ұйқыға алаңдамаңыз
Иә, тұрақтылық маңызды, ал нәресте ұйықтайтын ең қауіпсіз орын - бесіктегі арқасы.Бірақ 6 айға дейінгі көптеген нәрестелер бұл жерде жақсы ұйықтамайды, сондықтан ол сіздің кеудеңізде ұйықтап қалса немесе көлікте немесе көлік креслосында ұйықтап қалса (сіз байқап, оны бақылап тұрғаныңызша) өзіңізді ұрмаңыз. Арбаны блоктың айналасында 40 минут бойы итеріп жіберіңіз, сонда ол көзін жұмып алады.Алғашқы алты айда түнгі ұйқының сәл кездейсоқ болуына жол беріп, түнгі ұйқыны бұзбайсыз.Көптеген нәрестелер 5 немесе 6 айға дейін ұйықтаудың нақты кестесін жасай алмайды, тіпті сол кезде де кейбір ұйықтаушылар ұрысады, ал басқалары жолда ұйықтауға икемді болады.
Ұйқы уақытының тәртібін жасаңыз және оны ұстаныңыз
Тұрақты ұйықтау тәртібі кереметтер жасай алады.Тапсырыс сізге байланысты, бірақ ол әдетте тыныштандыратын ваннаны, әңгімені және соңғы тамақтандыруды қамтиды.Мен сондай-ақ лосьонмен жылдам массажды қосып, баланың тізесін, білегін, шынтағын және иығын, буыны бар жерде ақырын сығып, босатқанды ұнатамын.Содан кейін сіз балабақшаның соңғы «жабылуын» жасай аласыз: Енді біз шамды сөндіреміз, қазір біз ақ шулы машинаны іске қосамыз, енді бесіктің жанында тербелеміз, енді мен сізді жатқызамын - бұл уақыттың белгісі. ұйықтау.
Сабырлы және шыдамды болыңыз, бірақ табанды болыңыз
Егер сіз өзіңіздің ең жақын досыңыздың, немере ағаңыздың немесе көршіңіздің нәрестенің екі айда түні бойы қалай ұйықтағаны туралы айтқанын тыңдасаңыз, сіз жай ғана күйзеліске түсесіз.Пайдасыз салыстыруларды мүмкіндігінше реттеңіз.Балаңыздың ұйқы мәселелерін шешу үшін сізге аздап бақылау, аздап сынақ пен қателік және көп икемділік қажет.Ұйқының ешқашан жақсармайтынын сезіну өте оңай, бірақ ол үнемі өзгеріп отырады.Сіздің екі айда қорқынышты ұйықтауыңыз екі жаста қорқынышты ұйықтайтыныңызды білдірмейді.Шыдамдылық пен табандылық маңызды.
Жіберу уақыты: 10 қаңтар 2023 ж
