Балаңызбен немесе нәрестеңізбен бірге ұйықтау жиі кездеседі, бірақ міндетті түрде қауіпсіз емес.AAP (Американдық педиатрия академиясы) оған қарсы тұруды ұсынады.Бірге ұйықтаудың қауіптері мен пайдасын терең қарастырайық.

 

БІРГЕ ҰЙҚАУ ТӘУЕКЕЛДЕРІ

Балаңызбен бірге ұйықтауды (қауіпсіз) ойлайсыз ба?

AAP (Американдық педиатрия академиясы) бұған қарсы қатаң кеңес бергеннен бері, бірге ұйықтау көптеген ата-аналар қорқатын нәрсеге айналды.Дегенмен, сауалнамалар барлық ата-аналардың 70%-ға жуығы сәбилері мен үлкен балаларын отбасылық төсекке анда-санда әкелетінін көрсетеді.

Бірге ұйықтау шынымен де қауіпті, әсіресе кенеттен нәресте өлімі синдромы қаупін арттырады.Тұншығу, тұншығу және тұзаққа түсу сияқты басқа да қауіптер бар.

Егер сіз нәрестеңізбен бірге ұйықтауды ойласаңыз, мұның бәрі ескерілуі және өңделуі керек елеулі қауіптер.

 

БІРГЕ ҰЙҚАУ ПАЙДАСЫ

Бірге ұйықтау тәуекелдермен бірге болғанымен, оның кейбір артықшылықтары бар, олар сіз шаршаған ата-ана болған кезде сізді қызықтырады.Егер бұлай болмаса, әрине, бірге ұйықтау әдеттегідей болмас еді.

Кейбір ұйымдар, мысалы, Емшек сүтімен емізу медицинасы академиясы, қауіпсіз ұйқы ережелері (төменде көрсетілген) сақталған кезде төсек бөлісуді қолдайды.Олар «Қолданыстағы дәлелдемелер емізетін нәрестелер арасында төсек бөлісу (яғни, емшекпен ұйықтау) белгілі қауіптер болмаған кезде кенеттен нәресте өлімі синдромын (SIDS) тудырады деген қорытындыны қолдамайды..”(Сілтеме мақаланың астында берілген)

Нәрестелер, сондай-ақ үлкенірек балалар, егер олар ата-анасының жанында ұйықтаса, көбінесе әлдеқайда жақсы ұйықтайды.Ата-анасының қасында ұйықтап жатқан нәрестелер де жиі ұйықтап қалады.

Көптеген ата-аналар, әсіресе түнде емізетін жас аналар, баланы өз төсегінде ұстау арқылы айтарлықтай көбірек ұйықтайды.

Түнде емізу нәресте сіздің қасыңызда ұйықтап жатқанда оңайырақ, өйткені баланы көтеру үшін үнемі тұру мүмкін емес.

Сондай-ақ, бірге ұйықтау сүт өндіруді ынталандыратын түнде жиі тамақтандырумен байланысты екендігі көрсетілген.Бірнеше зерттеулер сондай-ақ төсек-орынмен бөлісу емшек сүтімен көбірек айлар байланысты екенін көрсетеді.

Төсекпен бірге отырған ата-аналар нәрестенің жанында ұйықтау оларға жайлылық сыйлайтынын және нәрестеге жақынырақ сезінетінін жиі айтады.

 

БІРГЕ ҰЙҚАУ ТӘУЕКЕЛІН ЖЕҢІЛДЕРУ ҮШІН 10 НҰСҚАУЛЫҚ

Жақында AAP бірге ұйықтау әлі де болатынын мойындай отырып, ұйқы нұсқауларын түзетті.Кейде шаршаған ана қанша сергек болуға тырысса да, емізу кезінде ұйықтап қалады.Ата-аналарға нәрестелерімен бірге ұйықтау қаупін азайтуға көмектесу үшін AAP бірге ұйықтауға қатысты нұсқаулар берді.

Айта кету керек, AAP әлі күнге дейін ұйықтаудың ең қауіпсіз әдісі - нәрестені ата-анасының жатын бөлмесінде, ата-анасының төсегінің жанында, бірақ нәрестелерге арналған бөлек жерде ұйықтау екенін атап өткен жөн.Сондай-ақ баланың ата-анасының жатын бөлмесінде кем дегенде 6 айға дейін, бірақ ең дұрысы баланың бірінші туған күніне дейін ұйықтауы қатаң ұсынылады.

 

Дегенмен, егер сіз балаңызбен бірге ұйықтауды шешсеңіз, оны ең қауіпсіз түрде қалай жасау керектігін біліңіз.
Төменде сіз бірге ұйықтау қауіпсіздігін жақсартудың бірнеше жолдарын табасыз.Егер сіз осы нұсқауларды орындасаңыз, тәуекелдерді айтарлықтай азайтасыз.Сондай-ақ, егер сіз балаңыздың қауіпсіздігіне алаңдасаңыз, балаңыздың дәрігерімен кеңесуді ұмытпаңыз.

 

1. Нәрестенің ЖАСЫ ЖӘНЕ САЛМАҚЫ

Қай жаста бірге ұйықтау қауіпсіз?

Балаңыз мерзімінен бұрын немесе салмағы төмен туылған болса, бірге ұйықтаудан аулақ болыңыз.Егер сіздің балаңыз толық мерзімде туылса және салмағы қалыпты болса, сіз әлі де 4 айдан кіші нәрестемен бірге ұйықтаудан аулақ болуыңыз керек.

Бала емшек сүтімен қоректенсе де, бала 4 айдан кіші болса, төсек-орынмен бөлісу кезінде SIDS қаупі әлі де артады.Емшек сүтімен емізу СПИД қаупін азайтады.Дегенмен, емшек сүтімен емізу төсек бөлісуден туындайтын жоғары қауіптен толық қорғай алмайды.

Сіздің балаңыз кішкентай болса, SIDS қаупі айтарлықтай төмендейді, сондықтан бұл жаста бірге ұйықтау әлдеқайда қауіпсіз.

 

2. ШЕКТЕУГЕ, ЕСІРТКІЛІК НЕМЕСЕ АЛКОЛГЕ БОЛМАЙДЫ

Шылым шегу SIDS қаупін арттыру үшін жақсы құжатталған.Сондықтан, ата-анасының темекі шегу әдетіне байланысты ЖИТС қаупі жоғары нәрестелер ата-аналарымен төсек-орындарын бөліспеуі керек (тіпті ата-аналар жатын бөлмеде немесе төсекте темекі тартпаса да).

Анасы жүктілік кезінде темекі шегетін болса да солай болады.Зерттеулерге сәйкес, аналары жүктілік кезінде темекі шегетін нәрестелер үшін SIDS қаупі екі еседен асады.Түтіннің құрамындағы химиялық заттар баланың ояту қабілетін бұзады, мысалы, апноэ кезінде.

Алкоголь, есірткі және кейбір дәрі-дәрмектер ұйқыңызды ауырлатады, сондықтан нәрестеңізге зиян тигізу немесе жеткілікті жылдам оянбау қаупін тудырады.Егер сіздің зейініңіз немесе жылдам әрекет ету қабілетіңіз бұзылса, нәрестеңізбен бірге ұйықтамаңыз.

 

3. ҰЙҚЫҒА ОРАЛУ

Ұйқы кезінде де, түнде де ұйықтау үшін әрқашан нәрестеңізді арқасына қойыңыз.Бұл ереже балаңыз бесік, бесік немесе бүйір вагон сияқты өз ұйықтау бетінде ұйықтап жатқанда да, сізбен бірге төсек болған кезде де қолданылады.

Бала емізу кезінде абайсызда ұйықтап қалсаңыз және балаңыз бір жағымен ұйықтап қалса, оянған бойда оны арқасына қойыңыз.

 

4. БАЛАҢЫЗ ҚҰЛАП ҚАЛМАЙТЫНЫНА КӨЗ ЕТІҢІЗ

Сізге жаңа туған нәресте төсектен құлап кету үшін шетке жақындай алмайтындай көрінуі мүмкін.Бірақ оған сенбеңіз.Бір күні (немесе түнде) сіздің балаңыз бірінші рет аударылады немесе басқа қозғалыс түрін жасайды.

Емшек сүтімен емізетін аналар нәрестелерімен бірге ұйықтаған кезде нәрестенің басы анасының кеудесіне қарсы тұруы үшін, ал анасының қолдары мен аяқтары нәрестенің айналасында оралуы үшін арнайы С-позициясын («құшақтау») қабылдайтыны байқалды.Баланың арқасымен ұйықтауы маңызды, тіпті анасы С-позициясында болса да, төсекте бос төсек-орынның болмауы керек.Емшек сүтімен емізу медицинасы академиясының мәліметі бойынша, бұл ұйқының оңтайлы қауіпсіз жағдайы.

Емшек сүтімен емізу медицинасы академиясы сондай-ақ «Қауіпті жағдайлар болмаған кезде ата-ананың екеуіне қатысты бірнеше төсек-орынға немесе нәрестенің төсектегі жағдайына қатысты ұсыныстар жасау үшін жеткілікті дәлелдер жоқ» деп мәлімдейді.

 

5. БАЛАҢЫЗ ҚЫЗЫП ҚОЙМАЙДЫ

Сізге жақын ұйықтау нәресте үшін жылы және жайлы.Дегенмен, денеңіздің жылуына қосымша жылы көрпе тым көп болуы мүмкін.

Қызып кету SIDS қаупін арттыратыны дәлелденген.Осы себепті, бірге ұйықтап жатқанда баланы орап алмау керек.ЖИТС қаупін арттырумен қатар, төсек бөліскен кезде нәрестені орау баланың қолдары мен аяқтарымен ата-анасына тым жақын болған жағдайда ескерту үшін пайдалануына мүмкіндік бермейді және төсек-орындарды беттерінен жылжытуға жол бермейді.

Сондықтан, төсек бөліскен кезде жасай алатын ең жақсы нәрсе - көрпесіз ұйықтау үшін жеткілікті жылы киіну.Осылайша сіз де, нәресте де қызып кетпейді және тұншығу қаупін азайтасыз.

Егер сіз емшек сүтімен емізсеңіз, ұйықтауға арналған жақсы бір-екі мейірбикеге ақша салыңыз немесе кірге тастамай, күндіз болғанын пайдаланыңыз.Сондай-ақ, қажет болса, шалбар мен шұлық киіңіз.Сіз киюге болмайтын нәрсе - ұзын жіптері бар киімдер, себебі сіздің балаңыз оларға шатасып кетуі мүмкін.Егер сізде ұзын шаш болса, баланың мойнына оралмас үшін оны байлаңыз.

 

6. ЖАСТЫҚ МЕН КӨРПЕЛЕРДЕН САҚ БОЛЫҢЫЗ

Жастықтар мен көрпелердің барлық түрлері нәресте үшін ықтимал қауіп болып табылады, себебі олар нәрестенің үстіне түсіп, олардың жеткілікті оттегі алуын қиындатады.

Тұншығу, тұншығу немесе қысып қалу қаупін арттыратын кез келген бос төсек-орындарды, бамперлерді, емшек жастықтарын немесе кез келген жұмсақ заттарды алып тастаңыз.Сондай-ақ, парақтардың тығыз орналасуына және босап кетпеуіне көз жеткізіңіз.AAP SIDS-тен қайтыс болған нәрестелердің үлкен пайызы төсек-орынмен жабылғанын айтады.

Егер сіз үшін жастықсыз ұйықтау үмітсіз болса, кем дегенде біреуін ғана пайдаланыңыз және басыңызды оған ұстаңыз.

 

7. ӨТЕ ЖҰМСАҚ ТӨСЕКТЕРДЕН, Креслолардан, дивандардан САҚ БОЛЫҢЫЗ.

Егер төсегіңіз өте жұмсақ болса (соның ішінде су төсегі, ауа матрацтары және т.б.) болса, нәрестеңізбен бірге ұйықтамаңыз.Тәуекел мынада, сіздің сәбиіңіз сізге қарай, қарынға ауып кетеді.

Іш ұйықтау SIDS үшін маңызды қауіп факторы болып табылады, әсіресе асқазаннан артқа өздігінен орала алмайтын тым жас нәрестелер арасында.Сондықтан тегіс және қатты матрац қажет.

Сондай-ақ баламен ешқашан креслода, диванда немесе диванда ұйықтамау маңызды.Бұлар нәрестенің қауіпсіздігіне үлкен қауіп төндіреді және нәресте өлімінің, соның ішінде SIDS және тұншығу қаупін айтарлықтай арттырады.Егер сіз, мысалы, нәрестеңізді емізгенде креслода отырсаңыз, ұйықтап қалмағаныңызға көз жеткізіңіз.

 

8. САЛМАҒЫҢЫЗДЫ ҚАРАҢЫЗ

Өзіңіздің (және жұбайыңыздың) салмағын ескеріңіз.Егер сіздердің біреулеріңіздің салмағыңыз өте ауыр болса, балаңыздың сізге қарай домалақтау ықтималдығы жоғары, бұл олардың артқа домалау мүмкіндігінсіз ішіне ауып кету қаупін арттырады.

Егер ата-ана семіз болса, баланың денесіне қаншалықты жақын екенін сезінбеуі мүмкін, бұл нәрестеге қауіп төндіруі мүмкін.Сондықтан мұндай жағдайда нәресте бөлек ұйықтау бетінде ұйықтауы керек.

 

9. ҰЙҚЫҢЫЗДЫ ҚАРАҢЫЗ

Өзіңіздің және жұбайыңыздың ұйқы режимін қарастырыңыз.Егер сіздердің біреулеріңіз қатты ұйықтап жатсаңыз немесе қатты шаршасаңыз, балаңыз ол адаммен төсекке жатпауы керек.Аналар әдетте нәрестенің кез келген шуынан немесе қозғалысынан өте оңай оянады, бірақ бұл орын алатынына кепілдік жоқ.Түнде балаңыздың дыбысынан оңай оянбасаңыз, екеуің бірге ұйықтау қауіпсіз болмауы мүмкін.

Көбінесе, өкінішке орай, әкелер тез оянбайды, әсіресе анасы түнде нәрестеге жалғыз қараса.Мен сәбилеріммен бірге ұйықтаған кезде, мен түн ортасында күйеуімді оятып, баламыздың қазір төсегімізде жатқанын айтатынмын.(Мен әрқашан сәбилерімді өз төсегіне жатқызудан бастайтынмын, содан кейін қажет болса, түнде өз төсегіме қоятын едім, бірақ бұл ұсыныстар өзгергенге дейін болды. Мен бүгін қалай әрекет ететінімді білмеймін.)

Үлкен аға-әпкелер отбасылық төсекте бір жасқа дейінгі сәбилермен ұйықтамауы керек.Егде жастағы балалар (>2 жас немесе одан да көп) үлкен қауіп-қатерсіз бірге ұйықтай алады.Қауіпсіз ұйықтауды қамтамасыз ету үшін балаларды ересектердің әртүрлі жағында ұстаңыз.

 

10. ЖЕТКІЛІКТІ ҮЛКЕН КӨРУЕК

Балаңызбен бірге қауіпсіз ұйықтау тек сіздің төсегіңіз екеуіңізге немесе барлығыңызға орын беретіндей үлкен болған жағдайда ғана мүмкін болады.Ең дұрысы, түнде қауіпсіздік мақсатында, сонымен қатар ұйқыңызды жақсарту және балаңызды ұйықтау кезінде денеңіздің байланысына толығымен тәуелді етпеу үшін балаңыздан біраз алыстаңыз.

 

НАҒЫЗ ОТБАСЫЛЫҚ ТӨСЕКТЕГІ БААЛМАЛАР

Зерттеулер көрсеткендей, төсексіз бөлмені бөлісу SIDS қаупін 50%-ға төмендетеді.Ұйқы үшін нәрестені өз ұйықтау бетіне қою сонымен қатар нәресте мен ата-ана(лар) бірге төсекте болған кезде болуы мүмкін тұншығу, тұншығу және тұзаққа түсу қаупін азайтады.

Балаңызды жатын бөлмеңізде жаныңызда, бірақ оның бесігінде немесе бесігінде ұстау - төсек бөлісудің ықтимал қауіптерін болдырмаудың ең жақсы жолы, бірақ ол әлі де нәрестеңізді жақын ұстауға мүмкіндік береді.

Егер сіз шынайы бірге ұйықтау тым қауіпті деп ойласаңыз, бірақ сіз әлі де нәрестеңіздің сізге мүмкіндігінше жақын болғанын қаласаңыз, сіз әрқашан бүйірлік көліктің қандай да бір түрін қарастыра аласыз.

AAP мәліметтері бойынша, «Жұмыс тобы төсек басындағы шпалдарды да, төсектегі шпалдарды да қолдануға немесе қолдануға қарсы ұсыныс жасай алмайды, өйткені бұл өнімдер мен SIDS арасындағы байланысты зерттейтін зерттеулер немесе байқаусызда жарақат пен өлім, соның ішінде тұншығу болған жоқ.»

Сіз бір жағын төмен түсіру немесе тіпті оны шешіп, бесікті кереуетіңіздің жанына қою мүмкіндігімен бірге келетін бесікті пайдалануды қарастыра аласыз.Содан кейін оны қандай да бір сымдармен негізгі төсекке байлаңыз.

Тағы бір нұсқа - нәресте үшін қауіпсіз ұйықтау ортасын құруға бағытталған бір-бірімен ұйықтайтын баскетканы пайдалану.Олардың әртүрлі конструкциялары бар, мысалы, мұндағы ұя (Амазонға сілтеме) немесе вахакура немесе Жаңа Зеландияда жиі кездесетін пепи-под.Олардың барлығын төсегіңізге қоюға болады.Осылайша, сіздің балаңыз сізге жақын болады, бірақ әлі де қорғалған және ұйықтайтын өз орны бар.

Вахакура - зығырдан тоқылған бесік, ал Pepi-под полипропилен пластиктен жасалған.Екеуі де матрацпен жабдықталуы мүмкін, бірақ матрац тиісті өлшемде болуы керек.Матрац пен вахакура немесе Пепи-подтың бүйірлері арасында бос орындар болмауы керек, себебі нәресте аударылып, саңылауға қысылып қалуы мүмкін.

Егер сіз бүйірлік арбаны, вахакураны, пепи-подты немесе соған ұқсас заттарды пайдалануды шешсеңіз, қауіпсіз ұйықтау нұсқауларын әлі де орындағаныңызға көз жеткізіңіз.

 

АЛА КЕТУ

Балаңызбен төсекке бөліну немесе бөліспеу - бұл жеке шешім, бірақ шешім қабылдамас бұрын, бірге ұйықтаудың қауіптері мен пайдасы туралы мамандардың кеңесінен хабардар болу маңызды.Қауіпсіз ұйықтау нұсқауларын орындасаңыз, бірге ұйықтау қаупі сөзсіз азаяды, бірақ міндетті түрде жойылмайды.Бірақ жаңа ата-аналардың көпшілігі белгілі бір дәрежеде сәбилерімен және сәбилерімен бірге ұйықтайтыны әлі де шындық.

Сонымен бірге ұйықтауға қалай қарайсыз?Бізге өз ойларыңызбен бөлісіңіз.