Алкогольден сушиге дейін, кофеиннен ащы тағамға дейін, емшек сүтімен емізу кезінде не жеуге болады және не жеуге болмайтыны туралы соңғы сөзді алыңыз.
Егер сіз не жесеңіз, емізетін нәрестеңіз де солай болады.Сіз оларға тек жақсы тамақ беріп, зиян келтіруі мүмкін тағамдардан аулақ болғыңыз келеді.Бірақ сонша қарама-қайшы ақпарат болғандықтан, бала емізетін ата-аналар қорқып, бүкіл азық-түлік топтарына ант беруі сирек емес.
Жақсы жаңалық: емізу кезінде бас тартуға болатын тағамдардың тізімі сіз ойлағандай ұзақ емес.Неліктен?Өйткені сүтіңізді өндіретін сүт бездері және сүт өндіретін жасушаларыңыз сіз ішіп-жегеніңіздің қаншалықты сүтіңіз арқылы балаңызға жететінін реттеуге көмектеседі.
Жүктілік кезінде тыйым салынған алкоголь, кофеин және басқа тағамдар туралы шешім қабылдау үшін сіз емізу кезінде мәзірден ештеңені тырнап алмас бұрын оқыңыз.
Емшекпен емізу кезінде ащы тағам
Үкім: қауіпсіз
Ащы тағамдарды, соның ішінде сарымсақты жеу нәрестелерде колик, газ немесе ашулануды тудыратыны туралы ешқандай дәлел жоқ.Паула Майер, Ph.D, Раш қаласындағы неонаталдық реанимация бөлімшесінің клиникалық зерттеулер және лактация жөніндегі директоры, емшек сүтімен емізу кезінде ащы тағамды жеуге қауіпсіз ғана емес, сонымен қатар сүйікті тағамдарыңызға аздап жылу қосу туралы алаңдамаудың қажеті жоқ. Чикаго университетінің медициналық орталығы және адам сүті мен лактациясын зерттеу жөніндегі халықаралық қоғамдастықтың президенті.
Доктор Майердің айтуынша, нәресте емшек сүтімен емізіп жатқанда, олар ата-анасы жейтін дәмдерге үйреніп қалады.«Егер ана жүктілік кезінде әртүрлі тағамдарды жеп қойса, бұл нәрестеге әсер ететін және жатырда иісі бар амниотикалық сұйықтықтың дәмі мен иісін өзгертеді», - дейді ол.«Ал, негізінен, емшек сүті - бұл амниотикалық сұйықтықтан емшек сүтіне өтудің келесі қадамы».
Шын мәнінде, ата-аналар емшек сүтімен емізу кезінде аулақ болуды таңдаған кейбір заттар, мысалы, дәмдеуіштер мен ащы тағамдар нәрестелерді қызықтырады.90-шы жылдардың басында зерттеушілер Джули Меннелла мен Гари Бошам балаларын емізетін аналарға сарымсақ таблеткасын, ал басқаларына плацебо берген зерттеу жүргізді.Сәбилер сарымсақсыз сүтке қарағанда ұзағырақ емізіп, қатты сорып, сарымсақ иісі бар сүтті көбірек ішетін.
Ата-аналар жеген нәрсесі мен баланың мінез-құлқы арасындағы байланыс бар деп күдіктенсе, диетаны шектейді - газды, ашуланшақ және т.б. Бірақ бұл себеп-салдар жеткілікті болып көрінуі мүмкін, бірақ доктор Майер бұрын тікелей дәлелдерді көргісі келетінін айтады. кез келген диагноз қою.
«Нәрестеде сүтке байланысты бірдеңе болды деп айту үшін мен нәжістің қалыпты болмауына байланысты мәселелерді көргім келеді. Нәрестеде ананың емізуіне шынымен қарсы болатын нәрсе болуы өте сирек кездеседі. "
Алкоголь
Үкім: Модерацияда қауіпсіз
Балаңыз дүниеге келгеннен кейін алкогольге қатысты ережелер өзгереді!Сарапшылардың пікірінше, аптасына бір-екі алкогольді ішімдік ішу - 12 унция сыра, 4 унция стакан шарап немесе 1 унция қатты ішімдікке тең - қауіпсіз.Алкоголь емшек сүтінен өткенімен, әдетте ол аз мөлшерде болады.
Уақыт бойынша мына кеңесті есте сақтаңыз: Алкогольдің әсерін енді сезінбейтін болсаңыз, оны тамақтандыру қауіпсіз..
Кофеин
Үкім: Модерацияда қауіпсіз
HealthyChildren.org сайтына сәйкес, сіз емшек сүтімен емізу кезінде кофе, шай және кофеинді содаларды қалыпты мөлшерде тұтыну жақсы.Емшек сүтінде әдетте ата-ана қабылдаған кофеиннің 1% -дан азы бар.Күні бойына үш кеседен артық кофе ішпесеңіз, баланың зәрінде кофеин аз немесе мүлдем жоқ.
Дегенмен, егер сіз кофеиннің шамадан тыс мөлшерін (әдетте күніне бес кофеинді сусыннан көп) тұтынған кезде нәрестеңіздің ашуланшақ немесе ашушаң болатынын сезсеңіз, тұтынуды азайтыңыз немесе нәресте есейгенше кофеинді қайта енгізуді күтіңіз.
Зерттеулер көрсеткендей, үш айдан алты айға дейін нәрестелердің көпшілігінің ұйқысы емізетін ата-ананың кофеинді тұтынуы теріс әсер етпеген.
Қолда бар клиникалық дәлелдерге сүйене отырып, мен пациенттеріме олардың диетасына кофеинді қайта енгізу үшін нәрестелері кем дегенде үш айлық болғанша күтуге кеңес беремін, содан кейін нәрестеде ыңғайсыздық немесе мазасыздық белгілерін байқауға кеңес беремін.. Үйден тыс жерде жұмыс істейтін аналар үшін мен нәрестеге бұл сүтті ұйықтар алдында немесе ұйықтар алдында бермеу үшін кофеинді тұтынғаннан кейін сауылған кез келген сүтті белгілеуді ұсынамын.
Кофе, шай, шоколад және сода кофеиннің айқын көздері болғанымен, кофе және шоколад дәмі бар тағамдар мен сусындарда кофеиннің айтарлықтай мөлшері бар.Тіпті кофеинсіз кофеде кофеин бар, сондықтан сіздің балаңыз оған әсіресе сезімтал болса, мұны есте сақтаңыз.
Суши
Үкім: Модерацияда қауіпсіз
Егер сіз суши жеу үшін 40 апта бойы шыдамдылықпен күткен болсаңыз, құрамында сынапты балық жоқ суши емшек сүтімен емізу кезінде қауіпсіз деп есептелетініне сенімді бола аласыз.Бұл шала пісірілген тағамдарда кездесетін Listeria бактерияларының емшек сүтімен оңай тасымалданбайтындығына байланысты..
Дегенмен, егер сіз емшек сүтімен емізу кезінде осы төмен сынапты суши нұсқаларының бірін жеуді таңдасаңыз, бір аптада сынапты аз балықты екі-үш порциядан (максимум он екі унциядан) артық жеуге болмайтынын есте сақтаңыз.Құрамында сынаптың төмен деңгейі бар балықтарға лосось, камбала, тилапия, форель, поллок және сом балықтар жатады.
Жоғары сынапты балық
Үкім: аулақ болыңыз
Салауатты түрде пісірілген кезде (мысалы, пісіру немесе пісіру), балық диетаңыздың қоректік заттарға бай құрамдас бөлігі болуы мүмкін.Дегенмен, көптеген факторларға байланысты балық пен басқа теңіз өнімдерінің көпшілігінде зиянды химиялық заттар, әсіресе сынап бар.Денеде сынап жиналып, қауіпті деңгейге тез көтерілуі мүмкін.Сынаптың жоғары деңгейі негізінен орталық жүйке жүйесіне әсер етіп, неврологиялық ақауларды тудырады.
Осы себепті АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA), Қоршаған ортаны қорғау агенттігі (EPA) және ДДҰ жүкті әйелдерге, бала емізетін аналар мен балаларға жоғары сынапты тағамдарды тұтынудан сақтандырды.Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы сынапты қоғамдық денсаулықты алаңдататын негізгі он химиялық заттардың бірі деп санайтындықтан, салмағы мен жынысына негізделген сау ересектерге арналған EPA белгілеген арнайы нұсқаулар бар.
Тізімде аулақ болу керек: тунец, акула, қылыш балық, скумбрия және плитка балықтарының барлығында сынаптың жоғары деңгейі бар және оларды емшек сүтімен емізу кезінде үнемі өткізіп жіберу керек.
Жіберу уақыты: 31 қаңтар 2023 ж
